じぶんみがき。

1月14日

体重：６４．６ｋ

びっくりなのは、昼カップラーメン、夕方友達とカフェで話してがっつりパフェ食べて、
更に夜は握り寿司とハンバーグ食べて・・・。
こういう時ってなぜ太らない？
つーか痩せたい・・・。

伸び悩み？

1月12日金曜日
体重は64.8キロ。
自分では納得。
だって、食べてるもの。

グラマラスな女を目指してカーヴィーでもいいけど、
やっぱりベストは57キロ！
来週も頑張ろう。

既にサボリ気味・・・。

1月10日結構食べ過ぎて、体重いきなり64.8ｋｇ！！わぉ！！
1月11日もう一度コントロールと、後は便秘解消したからか体重64.4ｋｇ
むむ・・・ちょっとばかし、お菓子に手が伸びたり昔ほど間食しなくなったものの、
運動量が少ないのでなかなか減らないです・・・。

継続第一！！
ガンバロー！

１月８日９日

８日
朝:なし
昼:バームクーヘン二切れ
ほうれん草のおひたし
米粉パン厚切り二枚
夜:ジョリーパスタにていくらと鮭の醤油パスタ
おやつ:アイス二個

体重 64.2

９日
朝:切り干し大根の煮物、ハム三枚、味噌汁
昼:切り干し大根の煮物、野菜と餃子のスープ、ハム四枚、菓子パン一個、マドレーヌ、ベビースターラーメン一袋
夜:豚汁、切り干し大根の煮物、大根葉の漬け物

体重:64.6

日中の間食は減った。昼休みのおやつがいかん！

１月７日

朝:なし
昼:野菜たっぷりスープ
おやつ:バームクーヘン三切れ
ブラックサンダー一個
夜:鶏肉と野菜のあんかけ、七草粥

体重:64.2キロ

食べ過ぎたか？と思ったけど平日よりコンビニおやつ食べてないからか、落ちていく。

お水もたっぷり取って明日もがんばるぞ！

１月６日夜

夜ご飯 野菜のシチュー 野菜たっぷりスープ

体重:64.8キロ

だいぶ節制していたので食欲がわいて２杯も同じようなもの食べちゃいました。時間も六時台だし野菜ばっかりだから大丈夫だよ！……ね？


目指すは梨花様のカラダ。
女の子らしいやわらかい肉付き、胸はあっても全体がしなやかに細い。
目指すは梨花バディ！

１月５日夜

お友達とその彼氏に連れられて納豆料理のお店で納豆フルコース。
意外な感じだけど美味しかったー。ビール２杯飲んじゃった。

帰って体重見るのが怖い。

１月５日

朝:なし
昼:柿二切れ
おやつ:ブドウグミ
スタバのコーヒー


夜はまだ。

買い物特急ーー！
歩きまくって痩せるぞ☆

１月４日

夜ご飯
豚肉の生春巻き
餃子の中華スープ

体重:65.2

ちょっと気を付けたら落ちるもんだ。

でも体調が悪い。
腸内洗浄したい感じ。

初日のメニュー

朝：みかん1個、スクランブルエッグ１さじ、ポテトサラダ1さじ、お茶、お味噌汁

昼：とんこつラーメン

おやつ：いただきもののクッキー1枚、おせんべい1枚


本日の体調：☆

持病の胃腸が痛い・・・。
会社でお昼ってみんなで行く時はいつもラーメンになるから困る・・・
微調整微調整・・・。